Como falar com seu chefe sobre o temível estresse – Emprego e carreira

Como falar com seu chefe sobre o temível estresse – Emprego e carreira

21 de maio de 2018 0 Por Suporte Rede Digital

Um pouco de estresse relacionado ao trabalho é normal, mas quando isso faz você ficar com medo de ir trabalhar, isso é um problema. O mesmo acontece quando o estresse está dominando seus pensamentos. Quando está fazendo seu estômago revirar. Quando toda noite você está tendo pesadelos sobre perder prazos ou aparecer para trabalhar até tarde.

Isso não é um estresse saudável. Esse é um problema sério que precisa ser trabalhado. Uma vez que você perceba que está passando por uma sobrecarga de estresse, o que você realmente pode fazer? É fácil enterrar a cabeça na areia, priorizar o relaxamento em casa e apenas esperar que as coisas melhorem. Depois, há a tentação de largar seu emprego e fugir para longe.

Mas se você ama seu trabalho, nenhuma das opções é a resposta. Em vez disso, é hora de conversar adequadamente com seu chefe, seu gerente ou o RH sobre os níveis de estresse que você está sentindo no trabalho e o que eles podem fazer para melhorar as coisas.

Aqui está o nosso conselho sobre como iniciar a conversa.

Mantenha um diário de estresse

Essa é uma maneira fácil de rastrear a extensão do seu estresse e descobrir exatamente o que está causando isso. Seu estresse é agravado pelas interações com certos colegas? Pressão para atingir alvos complicados? Tarde da noite? Um trajeto na hora do rush? Durante algumas semanas, anote seu nível de estresse, seu humor e o que acontece durante o dia – para sua própria referência, mas também como evidência que você pode usar ao conversar com seu gerente.

 

Conheça seus direitos

Embora não haja uma lei específica sobre como os locais de trabalho precisam lidar com o estresse, os empregadores são obrigados por lei a garantir a saúde, a segurança e o bem-estar de seus funcionários (graças à Lei de Saúde e Segurança no Trabalho).

Isso significa que seus gerentes têm deveres sob a lei de tomar medidas razoáveis ​​para garantir sua saúde no trabalho; incluindo sua saúde mental. Se você se sentir flexível trabalhando – como uma mudança em suas horas de trabalho ou dias trabalhando em casa – faria a diferença, saiba que você tem o direito legal de solicitá-lo.

O trabalho flexível não é apenas para pais e encarregados de educação, e desde que você trabalhe para o mesmo empregador por pelo menos 26 semanas, seu local de trabalho é obrigado a lidar com sua solicitação de maneira “razoável”. Isso significa que eles precisarão avaliar as vantagens e desvantagens de sua solicitação, realizar uma reunião para discutir o trabalho flexível e oferecer um processo de apelação. Portanto, se você solicitar um trabalho flexível, seu gerente é legalmente obrigado a considerá-lo.

Crédito: metro.uk.com